首先,祝贺你!感觉不知所措吗?既兴奋又紧张?好吧,不要害怕!你有足够的时间来设置你的育儿室,筑巢,甚至想一些名字。但现在,是时候照顾好自己了。在这一点上,这是照顾宝宝的最好方法。
我们把范围缩小到你可以做的3个最简单的改变,这将帮助你有一个无毒的怀孕。我们保证,相对而言,它们是没有大脑的交换,已经被证明会影响你正在成长的宝宝的健康。如果你现在开始,这些都是你在孩子出生后想要做的事情,所以你会养成一些健康的习惯。
1)多吸尘,不管这对你意味着什么
经常吸尘,希望是用有高效微粒空气过滤器。我们所说的经常是什么意思?如果你一个月吸尘一次,那就一个月吸尘两次。如果你每隔一周做一次,那就一周做一次!吸尘是清除家中灰尘的一种简单方法。除了看起来很乱之外,灰尘是我们经常没有意识到的有毒化学残留物聚集的地方之一。有毒化学物质会影响激素水平,比如阻燃剂,邻苯二甲酸盐,引领当它们从正常的家庭用品和被追踪到房子里的东西中漂出来时,它们经常落在房子周围的灰尘中。这可能对健康不利,因为人们经常接触灰尘,吃和呼吸,而没有意识到这一点。每当你拍松枕头的时候,你就会不经意地吸入一些灰尘。当你从咖啡桌上拿起那本杂志,拿着一碗爆米花翻看时,手指上沾了一些,不小心把它吃了。它会发生。但是如果你用吸尘器用湿的超细纤维布擦拭更经常地(比如一周几次),你可以大大减少家里的灰尘量。这是一个巨大的不同。
2)选择更健康万博手机官网登录网的食物储存容器
人们非常关注女性在怀孕期间应该吃什么,不应该吃什么,不应该喝什么,但很少有人谈论我们准备或储存食物的方式是多么重要。这是一个很简单的交换,我们做了整个对玻璃和不锈钢食品储存容器的综述,免费塑料午餐包装必需品,另一个玻璃和不锈钢水瓶,还有一个可重复使用的咖啡杯和茶杯。你可以在今天取货或下单,两三天后你就会从这些变化中受益。就是这么快BPA像它这样的化学物质经常在食物储存容器中发现,可以离开你的系统。BPA和其他干扰内分泌的化学物质通常存在于塑料中,使塑料变得坚硬和透明,可能会给宝宝以后的生活带来问题,比如女孩青春期提前,男性精液质量下降,泌尿生殖系统异常,这就是为什么你要在怀孕期间尽可能地限制与塑料的接触。选择玻璃(或不锈钢)储存容器是最简单的方法。另外,需要注意的是即使你用的是塑料容器上面写着不含bpa如果它是一种坚硬透明的塑料,他们可能只是把BPA换成了另一种类似的化学物质,所以最好避开它。
3)不用香水,但闻起来仍然很香
这不仅是因为你在怀孕期间开始发展出超强的嗅觉能力,你可能想让你的鼻子休息一下,还因为当你在成分标签上看到“香味”这个词时,它已经成为一个术语,可以涵盖多达300种不同的成分。并非所有这些成分都是有害的,但其中一些是有害的。研究将“香味”一词中的化学物质与癌症和其他负面健康影响联系起来。邻苯二甲酸盐也经常被添加到有香味的产品中,以帮助香味持续更长时间。但是,邻苯二甲酸酯与各种形式的激素紊乱甚至早产有关。所以,选择无香味(不是无香味,它们是不同的)的东西,比如乳液、洗发水、除臭,洗衣粉,甚至清洁用品。产品天然精油如果你仍然想要香味的话,这是另一种自然的好闻方式。也有很多无毒的方法建立你的家或你闻起来真香没有“香味”这一成分。