首先,恭喜你!感觉不知所措吗?既兴奋又紧张?好吧,别担心!你有足够的时间设置你的育儿室,筑巢,甚至想一些名字。但现在,是时候照顾好你自己了。在这一点上,这是照顾宝宝的最好方式。
我们将其缩小到3个最简单的改变,这将帮助你拥有一个无毒的怀孕。我们保证,它们是相对简单的交换,已被证明会影响您正在成长的宝宝的健康。如果你现在开始,这些都是你在孩子出生后想要做的事情,所以你会养成一些健康的习惯。
1)更经常地吸尘,不管这对你意味着什么
经常吸尘,最好是真空吸尘器高效微粒空气过滤器.经常是什么意思?如果你一个月吸尘一次,那就一个月吸尘两次。如果你每隔一周做一次,那就一周做一次!吸尘是清除家中灰尘的简单方法。除了看起来乱七八糟之外,灰尘也是我们经常没有意识到有毒化学残留物聚集的地方之一。有毒化学物质会影响荷尔蒙水平,比如阻燃剂,邻苯二甲酸盐,引领它们从普通的家庭用品和被追踪到房子里的东西中飘出来,它们经常沉淀在房子周围的灰尘中。这对健康不是很好,因为人们经常接触灰尘,吃灰尘,呼吸灰尘,而自己却浑然不觉。每当你把枕头弄松,你就会不经意地吸入一些灰尘。当你从咖啡桌上拿起那本杂志,拿着一碗爆米花翻看时,你的手指上沾了一些,不小心吃了。它会发生。但如果你吸尘,而且用湿的超细纤维布除尘多做几次(一周几次),你就能大大减少家里的灰尘。这有很大的不同。
2)使用更健康万博手机官网登录网的食物储存容器
人们非常关注女性在怀孕期间应该吃什么,不应该吃什么或喝什么,但很少讨论我们准备或储存食物的方式也同样重要。这是一个很简单的交换,我们做了一整个农达在玻璃和不锈钢食品储存容器上,免费塑料午餐包装必需品,另一个在玻璃和不锈钢水瓶,另一个在可重复使用的咖啡杯和茶杯.你今天就可以去取货或订购东西,两到三天内你就能从这些变化中受益。这就是速度BPA像这样的化学物质经常存在于食物储存容器中,它们会离开你的身体系统。BPA和其他类似的内分泌干扰化学物质通常存在于塑料中,使塑料变得坚硬和透明,并可能在以后的生活中给你的宝宝带来问题,比如女孩青春期提前,男性精液质量下降,以及泌尿生殖系统异常,这就是为什么你要在怀孕期间尽可能减少接触塑料的原因。选择玻璃(或不锈钢)储存容器是最简单的方法。还有,这里要注意,即使你用的是塑料容器,上面写着不含bpa如果这是一种坚硬透明的塑料,他们可能只是把BPA换成了另一种类似的化学物质,所以最好还是避开它。
3)不使用香水,但闻起来仍然很香
不仅因为你在怀孕期间开始培养出超强的嗅觉能力,你可能想让你的鼻子休息一下,还因为当你在成分标签上看到香水时,它已经成为一个可以涵盖300种不同成分的术语。并不是所有的成分都是不好的,但其中一些是。研究将“香水”中的化学物质与癌症和其他负面健康影响联系起来。邻苯二甲酸盐也经常添加到有香味的产品中,以帮助香味持续更久。但是,邻苯二甲酸酯与各种形式的激素紊乱甚至早产有关。所以,选择无香味的(不是无味的,它们是不同的)乳液、洗发水、除臭,洗衣粉,甚至清洁用品.产品天然精油如果你还想要香水,这是另一种自然的好闻方法。也有很多无毒的方法让你的家或你自己闻起来很香没有“香味”成分。